Le Studio Virtuel de Kundalini Yoga

Kriya pour le système lymphatique - Le système lymphatique joue un rôle essentiel dans la détoxification, l’immunité et l’équilibre des fluides du corps. Contrairement au système sanguin, il n’a pas de pompe : il a besoin de mouvement pour circuler. 🧘Méditation avec le mantra : Bolo Ram - Pour dynamiser votre énergie, éveiller en vous un ressenti de joie et de sérénité.

Kriya pour maîtriser le mental positif dans les temps négatifs. 🧘Méditation avec le mantra : Wahe Guru - Pour venir connecter avec notre conscience intérieure

Kriya pour l'élévation - Cette série est énergisante, réchauffe, renforce la colonne vertébrale et favorise la circulation de l'énergie vitale. 🧘Méditation avec le mantra : Kirtan Kriya - Sa Ta Na Ma Bonne pratique !

Série sur tous les chakras pour amener vitalité dans le corps, éveil dans la conscience et centrage dans le coeur. 🧘Méditation avec le mantra : Morning call - Amène de la vitalité dans chacun de nos chakras. Mantra : Ek, Ong, Kar, Sat, Nam, Siri, Wha, Hey guru Bonne pratique!

Kriya sur le système nerveux 🧘Méditation avec le mantra : Har Haray Hari Wha hey Guru - Pour éliminer les blocages et les programmations induites dans l’inconscient des expériences traumatiques du passé. Bonne pratique!

Kriya sur le système nerveux et la colonne vertébrale 🧘Méditation avec le mantra : Gobinday, Moukanday, Oudaray, Aparay, Hariang, Kariang, Nirnamé, Akamé Pour développer votre rayonnement, fortifier votre champ magnétique, vous protéger contre la négativité extérieure. Bonne pratique!

Kriya puissant et énergique pour le système nerveux et libérer le stress accumulé par le temps dans le corps. 🧘Méditation avec le mantra : Ad Gouray namay, Jugad Gouray namay, Sat Guray namay, Siri Guru Dévé namay - Pour vous aider à « digérer » le passé et à vous projeter positivement dans l’avenir.

Série pour renforcer le système nerveux central 🧘Méditation avec le mantra : Gobinda Haray : Pour amener un sentiment de sécurité en soi.

Série sur le système nerveux 🧘Méditation avec le mantra : Méditation avec le mantra RaMa : Pour équilibrer et harmoniser Ida et Pingala (chaînes nerveuses sympathique et parasympathique) et harmoniser les deux hémisphère du cerveau. Ra Ra Ra Ra, Ma Ma Ma Ma, RaMa RaMa RaMa RaMa, Sa Ta Na Ma Bonne pratique!

Série pour relâcher le système nerveux 🧘Méditation avec le mantra : Méditation avec le mantra Sat Nam : Pour nettoyer et le mental de toute négativité et vous connecter à votre plus haute conscience. Bonne pratique!

Kriya de manifestation 🧘Méditation avec le mantra : Sa re sa sa sa re sa sa Sa re sa sa Sa rang Har re har har Har re har har Har re har har Har rang Méditation de manifestation! Bonne pratique!

Série pour stimuler l'énergie en Soi 🧘Méditation avec le mantra : Méditation avec le mantra Ong Namo gurudev Namo Se pratique avec le « moudra du bonheur». Il est dit que ce moudra estompe vos peines et efface vos peurs, il contribue à installer un sentiment de sérénité à l’intérieur de vous. Bonne pratique!

Série pour l'énergie. 🧘Méditation avec le mantra : Gobinday, Mukanday, Udaray, Aparay, Hariang, Kariang, Nirnamay, Akamay Pour développer votre rayonnement, fortifier votre champ magnétique, vous protéger contre la négativité extérieure. Bonne pratique!

Kriya pour le lâcher-prise. On continue dans la thématique de l'automne avec une 2e semaine sur le lâcher-prise. 🧘Méditation avec le mantra : Wahe Guru Wahe Jio Pour purifier votre champ magnétique et éliminer des vieux karmas.

Kriya pour le lâcher-prise. 🧘Méditation avec le mantra : Sat Nam Wahe Guru Pour vous aider à éliminer les émotions négatives et installer une paix intérieure. Bonne pratique!

Kriya pour l'élimination. Facilite l'élimination physique et mentale. 🧘Méditation avec le mantra : Ang Sang Wahe Guru Pour vous aider à « lâcher prise », à dire « oui » à la vie Bonne pratique!

Série pour renforcer le système immunitaire. 🧘Méditation avec le mantra : Har Haray Hari Wha hey Guru Méditation pour éliminer les blocages et les programmations induites dans l’inconscient des expériences traumatiques du passé. Bonne pratique!

Série pour stimuler les poumons et la circulation. 🧘Méditation avec le mantra : Ong Namo gurudev Namo - cette méditation se pratique avec le « moudra du bonheur». Il est dit que ce moudra estompe vos peines et efface vos peurs, il contribue à installer un sentiment de sérénité à l’intérieur de vous.

Éveillez-vous à vos 10 corps - En Kundalini Yoga, nous ne sommes pas seulement un corps physique. Nous sommes faits de 10 corps d’énergie – physiques, mentaux et spirituels – qui influencent notre manière de penser, de ressentir, d’agir et d’entrer en relation avec le monde. 🧘Méditation avec le mantra : Ek ong Kar (ha), Sa-ta-na-ma (ha), Siri wha (ha), Hey Guru Bonne pratique!

Kriya sur le chakra du coeur 🧘Méditation avec le mantra : Light of the Soul – Cette méditation amène un sentiment de bien-être, de paix intérieure, cultive la confiance et l'amour de soi. Paroles : I am, the light of the soul, i am bountiful, i am beautiful, i am bliss, i am, i am Bonne pratique!

Tantra Yoga avec le mantra Shalom ! Le cours sera pour amener la paix dans notre coeur.

Un cours pour éveiller l'énergie en soi, apaiser le mental et ouvrir le cœur. 🧘Méditation avec le mantra : Light of the Soul – Cette méditation amène un sentiment de bien-être, de paix intérieure, cultive la confiance et l'amour de soi. Paroles : I am, the light of the soul, i am bountiful, i am beautiful, i am bliss, i am, i am Bonne pratique !

Kriya pour le centre du coeur. Cette série favorise la coordination et la régénération du système nerveux en stimulant le centre du coeur. 🧘Méditation avec le mantra : Light of the Soul – Nous pratiquerons cette méditation chaque lundi pendant les 3 prochaines semaines. Cette méditation amène un sentiment de bien-être, de paix intérieure, cultive la confiance et l'amour de soi. Paroles : I am, the light of the soul, i am bountiful, i am beautiful, i am bliss, i am, i am

Kriya pour le chakra du coeur Mantra pour la méditation : Light of the soul I am, the light of the soul, i am bountiful, i am beautiful, i am bliss, i am, i am Bonne pratique!

Kriya pour l'ouverture du coeur Mantra pour la méditation : Light of the soul I am, the light of the soul, i am bountiful, i am beautiful, i am bliss, i am, i am Bonne pratique !

Nous ouvrirons la séance avec quelques mouvement pour ouvrir le coeur suivi de la méditation du coeur (aussi appelé méditation des directions). Cette technique de méditation (avec la musique) permet la purification du chakra du cœur d'amner un sentiment harmonieux d’union entre le corps et l’âme. Bonne pratique!

Série sur les 7 chakras - Cet ensemble travaille sur tous les chakras pour produire une expérience de vitalité dans votre corps (chakras inférieurs), un éveil de la conscience (chakras supérieurs) et un centrage dans votre cœur. 🧘Méditation avec le mantra : Ong Namo Gurudev Namo. Pour invoquer la guidance de notre guide intérieur et se connecter à notre plus haute conscience. Bonne pratique!

Série sur le 7e chakra. Une série pour s’ouvrir à plus grand que soi, apaiser le mental et se connecter à sa sagesse intérieure. 🧘Méditation avec le mantra : Ma. Il aide à ouvrir la couronne et à se laisser traverser par la lumière, la compassion, et la sagesse universelle.

Série sur le 6e chakra. Centre de l’intuition, de la clarté mentale et de la vision intérieure. Cette série est une invitation à calmer le mental, affiner ta perception subtile et reconnecter à ta sagesse intérieure. 🧘Méditation avec le mantra : Sat Nam en 7 vagues Bonne pratique!

5e chakra. Ce cours soutient la thyroïde, glande essentielle à notre vitalité . On vient libérer la parole et reconnecter avec sa voix intérieure. 🧘Méditation avec le mantra : Har Ji Har Har Har Har Har ji - Pour développer le pouvoir de votre parole, sa créativité et sa justesse, sa connexion avec le cœur Bonne pratique!

Kriya pour renforcer le champ magnétique et ouvrir le centre du cœur. Ce kriya agit directement sur l’aura et le centre du cœur, deux espaces essentiels pour ressentir plus d’amour, d’empathie, de rayonnement et de protection. Le champ magnétique est comme un bouclier énergétique autour de nous. Quand il est fort, on se sent centré, moins affecté par le stress, les émotions négatives ou les jugements extérieurs. Le centre du cœur, lui, est le siège de la compassion, de l’amour inconditionnel… et aussi de notre capacité à recevoir. Méditation avec le mantra : Sat Kartar - Méditation pour le centre du coeur

Kriya sur le 3e chakra. Ce kriya active le 3e chakra, le centre de la volonté, de la confiance et du feu intérieur. À travers des postures dynamiques, il stimule le feu digestif, renforce le système nerveux et affine la capacité à passer à l’action avec clarté et détermination. Bonne pratique!

L'objectif de cette série est d'ouvrir la région pelvienne afin que l'énergie émotionnelle puisse se détendre et être utilisée dans un but créatif, de mouvement, de fluidité et de sensualité. Méditation avec le mantra : Ang Sang Wahe Guru 🧘Méditation avec le mantra : Ang Sang Wahe Guru - A pour effet de nettoyer vos cellules au niveau du bassin en les libérant de mémoires anciennes. Bonne pratique!

Kriya sur le 1er chakra - Ce kriya est conçu pour équilibrer et fortifier le 1er chakra, le centre de notre sécurité intérieure, de notre stabilité et de notre ancrage. 🧘Méditation avec le mantra : Gobinda - Signifie celui qui préserve, qui soutient et nourrit toute la création. C'est un mantra parfait pour cultiver la confiance, l'ancrage et se sentir soutenu par l'univers, particulièrement en lien avec le travail du 1er chakra. Bonne pratique!

Éveillez-vous à vos 10 corps - En Kundalini Yoga, nous ne sommes pas seulement un corps physique. Nous sommes faits de 10 corps d’énergie – physiques, mentaux et spirituels – qui influencent notre manière de penser, de ressentir, d’agir et d’entrer en relation avec le monde. 🧘Méditation avec le mantra : Ek ong Kar (ha), Sa-ta-na-ma (ha), Siri wha (ha), Hey Guru Pour invoquer notre guidance intérieur et se connecter à sa plus haute conscience. Bonne pratique!

Créer de l'espace en Soi - Un cours pour déposer, relâcher et respirer plus grand + une méditation de 31 minutes ! ( Prépare ta chaise au besoin) 🧘Méditation avec le mantra : Pavana Pavana Pavana Pavana Para Para Pavan Guru Pavan Guru Whahey Guru Whahey Guru Pavan Guru Méditation pour vaincre les peurs et installer en soi un sentiment de bien-être. Bonne pratique!

Toutes les réponses sont à l'intérieur de nous - Ce cours t’invite à plonger dans le silence de ton être, là où résident déjà toutes les réponses. 🧘Méditation avec le mantra : Ong namo guru deyvaa - Pour nous relier à notre guidance intérieur - Pour mobiliser notre énergie vers un but à atteindre

Thyroïde et centre de la gorge - Ce cours soutient la thyroïde, glande essentielle à notre vitalité . On vient délier les tensions du cou, libérer la parole et reconnecter avec sa voix intérieure. Méditation avec le mantra : Har Ji Har Har Har Har Har ji - Pour développer le pouvoir de votre parole, sa créativité et sa justesse, sa connexion avec le cœur Bonne pratique!

Série Globale qui travaille sur tous les chakras Méditation avec le mantra : Les 7 vagues de Sat Nam. Cette méditation épure et calme l'esprit et aide à se défaire de nos mauvaises habitudes.

Kriya pour la persévérance Cette série renforce la radiance qui nous aide à tout traverser gaiement peu importe les obstacles ou les défis, elle développe aussi la flexibilité et renforce l'aura. 🧘Méditation avec le mantra : Ra Ra Ra Ra Ma Ma Ma MA Rama Rama Ram Rama Sa Ta Na Ma. Pour équilibrer et harmoniser Ida et Pingala (chaînes nerveuses sympathique et parasympathique) et harmoniser les deux hémisphère du cerveau. Il renforce aussi notre équilibre intérieur. Bonne pratique!