Le Studio Virtuel de Kundalini Yoga

Kriya pour renforcer le champ magnétique et ouvrir le centre du cœur. Ce kriya agit directement sur l’aura et le centre du cœur, deux espaces essentiels pour ressentir plus d’amour, d’empathie, de rayonnement et de protection. Le champ magnétique est comme un bouclier énergétique autour de nous. Quand il est fort, on se sent centré, moins affecté par le stress, les émotions négatives ou les jugements extérieurs. Le centre du cœur, lui, est le siège de la compassion, de l’amour inconditionnel… et aussi de notre capacité à recevoir. Méditation avec le mantra : Sat Kartar - Méditation pour le centre du coeur

Kriya sur le 3e chakra. Ce kriya active le 3e chakra, le centre de la volonté, de la confiance et du feu intérieur. À travers des postures dynamiques, il stimule le feu digestif, renforce le système nerveux et affine la capacité à passer à l’action avec clarté et détermination. Bonne pratique!

L'objectif de cette série est d'ouvrir la région pelvienne afin que l'énergie émotionnelle puisse se détendre et être utilisée dans un but créatif, de mouvement, de fluidité et de sensualité. Méditation avec le mantra : Ang Sang Wahe Guru 🧘Méditation avec le mantra : Ang Sang Wahe Guru - A pour effet de nettoyer vos cellules au niveau du bassin en les libérant de mémoires anciennes. Bonne pratique!

Kriya sur le 1er chakra - Ce kriya est conçu pour équilibrer et fortifier le 1er chakra, le centre de notre sécurité intérieure, de notre stabilité et de notre ancrage. 🧘Méditation avec le mantra : Gobinda - Signifie celui qui préserve, qui soutient et nourrit toute la création. C'est un mantra parfait pour cultiver la confiance, l'ancrage et se sentir soutenu par l'univers, particulièrement en lien avec le travail du 1er chakra. Bonne pratique!

Éveillez-vous à vos 10 corps - En Kundalini Yoga, nous ne sommes pas seulement un corps physique. Nous sommes faits de 10 corps d’énergie – physiques, mentaux et spirituels – qui influencent notre manière de penser, de ressentir, d’agir et d’entrer en relation avec le monde. 🧘Méditation avec le mantra : Ek ong Kar (ha), Sa-ta-na-ma (ha), Siri wha (ha), Hey Guru Pour invoquer notre guidance intérieur et se connecter à sa plus haute conscience. Bonne pratique!

Créer de l'espace en Soi - Un cours pour déposer, relâcher et respirer plus grand + une méditation de 31 minutes ! ( Prépare ta chaise au besoin) 🧘Méditation avec le mantra : Pavana Pavana Pavana Pavana Para Para Pavan Guru Pavan Guru Whahey Guru Whahey Guru Pavan Guru Méditation pour vaincre les peurs et installer en soi un sentiment de bien-être. Bonne pratique!

Toutes les réponses sont à l'intérieur de nous - Ce cours t’invite à plonger dans le silence de ton être, là où résident déjà toutes les réponses. 🧘Méditation avec le mantra : Ong namo guru deyvaa - Pour nous relier à notre guidance intérieur - Pour mobiliser notre énergie vers un but à atteindre

Thyroïde et centre de la gorge - Ce cours soutient la thyroïde, glande essentielle à notre vitalité . On vient délier les tensions du cou, libérer la parole et reconnecter avec sa voix intérieure. Méditation avec le mantra : Har Ji Har Har Har Har Har ji - Pour développer le pouvoir de votre parole, sa créativité et sa justesse, sa connexion avec le cœur Bonne pratique!

Série Globale qui travaille sur tous les chakras Méditation avec le mantra : Les 7 vagues de Sat Nam. Cette méditation épure et calme l'esprit et aide à se défaire de nos mauvaises habitudes.

Kriya pour la persévérance Cette série renforce la radiance qui nous aide à tout traverser gaiement peu importe les obstacles ou les défis, elle développe aussi la flexibilité et renforce l'aura. 🧘Méditation avec le mantra : Ra Ra Ra Ra Ma Ma Ma MA Rama Rama Ram Rama Sa Ta Na Ma. Pour équilibrer et harmoniser Ida et Pingala (chaînes nerveuses sympathique et parasympathique) et harmoniser les deux hémisphère du cerveau. Il renforce aussi notre équilibre intérieur. Bonne pratique!

Kriya pour le système lymphatique, conçus pour stimuler la lymphe, activer la circulation et favoriser la détoxification naturelle. 🧘Méditation avec le mantra : Kirtan Kriya (Sa Ta Na Ma). Le kirtan kriya aide à la réduction du stress - amélioration de la mémoire et des fonctions cognitives - aide à maintenir un équilibre émotionnel - augmente la concentration et la clarté mentale. Bonne pratique!

Kriya pour ouvrir les portes de l'inconscient et nettoyer le karma. 🧘Méditation avec le mantra : Dharti Hai, Akash Hai, Guru Ram Das Hai C'est une méditation pour pour relier le ciel et la terre dans votre coeur. Bonne pratique!

TANTRA Yoga avec le mantra Allélulia! Nous ferons un kriya pour l'ouverture du coeur. 🧘Méditation avec le mantra : Allélulia. C'est une méditation pour mettre le coeur en joie et développer son potentiel de compassion. Bonne pratique!

Kriya pour entrer dans un état méditatif. 🧘Méditation avec le mantra : Shri Ram Jay Ram Jay Jay Ram Méditation pour atteindre un espace méditatif à l’intérieur de soi. Et aussi avec le mantra : Ad such, jougad such, Haibai such, Nanak Hosi Bai Such. Mantra qui évoque la vérité qui perdure au-delà du temps ( l'amour, la vie, les étoiles, l'univers....) Bonne pratique!

Kriya pour le chakra du coeur. Pour mieux vivre l'amour de soi et des autres, la compassion et l'ouverture sur la vie. 🧘Méditation avec le mantra : The light of the soul. Cette méditation amène une sensation de bien-être et développe l'estime et la confiance en soi. Les paroles : i am the light of the soul, i am bountiful, i am beautiful, i am bliss, i am, i am.

Kriya pour relever un défi! Méditation avec le mantra : Sat Nam Wahe Guru. Cette méditation pacifie le mental, stimule le 3e oeil et permet d'acquérir plus d'intuition! Bonne pratique!

Tantra yoga avec le mantra : Prana apana pour harmoniser le prana (énergie entrante) et l'apana (énergie sortante) dans le canal central (Sushumna), afin de libérer les blocages et permettre à l'énergie de monter. 🧘Méditation avec le mantra : Prana Apana Sushumna Hari, Hari Har, Hari Har, Hari Har Hari Bonne pratique !

Kriya pour l'humilité Cette pratique ouvre le cœur, calme l'ego et cultive une connexion profonde à soi-même et aux autres, en favorisant la gratitude et la simplicité intérieure. Mantra pour la méditation : Ad Such, Jugad Such, Hey Bee Such, Nanak Ho Si Bi Such Bonne pratique !

Kriya pour la flexibilité de la colonne vertébrale On dit que l’âge d’une personne se mesure à la souplesse de sa colonne vertébrale. Avec ce kriya, nous allons revitaliser et amener de la souplesse à notre colonne! Méditation avec le mantra : Ek Ong Kar Sat Nam Siri Wha Hey Guru Bonne pratique!

Kriya pour la protection Cette série est conçue pour t'aider à repousser les vibrations négatives et à purifier ton esprit et ton corps. Offrons ensemble à cette nouvelle année un départ harmonieux et aligné. 🧘Méditation avec le mantra : Aad Guray Namey, Jugaad guray namey, sat guray namey, siri gurudeve namay Bonne pratique xx

Kriya pour supporter la pression du temps Ce kriya est conçu pour renforcer le système nerveux afin de pouvoir gérer la pression et le stress de la vie calmement et de façon créative! Méditation avec le mantra : Sat Nam Wahe Guru Bonne pratique!

Éveillez votre flux - L'objectif de cette série est d'ouvrir la région pelvienne afin que l'énergie émotionnelle puisse se détendre et être utilisée dans un but créatif, de mouvement, de fluidité et de sensualité. Méditation avec le mantra : Ang Sang Wahe Guru

Kriya pour travailler sur les 3 aspects du mantal : le mental négatif, le mental positif et le mental neutre. La maîtrise des 3 mental sert les besoins du coeur. La méditation proposée cette semaine sera avec le mantra : Wahe Guru Wahe Jio. Cette méditation supporte le lâcher-prise que nous souhaitons apporter sur des situations dans notre vie.

Kriya pour stimuler chaque centre d'énergie et harmoniser tous les chakras. Ce type de kriya agit comme un « nettoyage complet » qui revitalise le système énergétique, optimisant ainsi l'équilibre intérieur et le bien-être global. La méditation proposée cette semaine sera avec le mantra : Ong Namo Gurudev Namo. Cette méditation sert à se connecter à notre guidance intérieure et à notre plus haute conscience.

Cette semaine, je te propose un Kriya pour ajuster le corps et élever l'esprit. Nous allons travailler sur la structure du corps pour élever notre existence. La méditation proposée cette semaine est avec le mantra : Ra Ma Da Sa, Sa Se So Ong. C'est un mantra de guérison.

Kriya pour la tolérance en travaillant sur le 3e et 4e chakra. En combinant l'énergie de ces 2 chakras, cela permet d'aborder les défis avec force intérieure et ouverture de cœur. La méditation proposée cette semaine est avec le mantra : I am the light of the soul. En répétant cette phrase, on affirme sa lumière intérieure, son abondance, sa beauté, et sa béatitude. Ce mantra élève l'estime de soi et ancre la confiance en soi. Les paroles : I Am the light of the soul, i am bountiful, i am beautiful, i am bliss, i am, i am.

Soulager, relaxer, ressourcer Un kriya apaisant pour relâcher les tensions, se détendre profondément et se ressourcer avec une énergie douce et revitalisante. Mantra pour la méditation : Ang Sang Wahe Guru.