Pourquoi ce défi ?
Tu sens que l’hiver a laissé des traces
Ton corps a ralenti.
Ton énergie aussi
Ce défi est une invitation à remettre ton corps en mouvement, avec douceur et conscience.
5 jours pour réveiller ton feu intérieur, relancer ta circulation, et retrouver l’élan d’habiter ton corps pleinement.
CE QUE TU VAS VIVRE
Chaque jour du 16 au 20 avril, tu participes à un cours en direct de Kundalini Yoga sur Zoom.
Des pratiques guidées avec attention, où tu seras invitée à :
Stimuler ton système lymphatique
Activer ta digestion et ton feu intérieur
Détoxifier ton corps en douceur
Renforcer ton système immunitaire
Fortifier ton aura et ton rayonnement
Chaque cours dure environ 50 minutes
Tu auras accès aux replays pendant 14 jours si tu ne peux pas être là en direct
POUR QUI ?
Ce défi est fait pour toi si :
🌿 Tu ressens un besoin de te remettre en mouvement, mais en étant guidée
🌿 Tu veux reprendre contact avec ton corps, sans pression ni performance
🌿 Tu es ouverte à la spiritualité subtile, à l’énergie des saisons
🌿 Tu veux te sentir vivante, légère, enracinée, et reconnectée à quelque chose de plus vaste
❌ Pas besoin d’avoir déjà fait du Kundalini Yoga
❌ Pas besoin d’être souple, en forme ou “prête”
Tu as juste besoin d’être là.
Comment ça fonctionne ?
✨ Tu seras guidé en direct sur Zoom
Chaque matin 7h
Du 16 au 20 avril, avec accès aux rediffusions durant 14 jours
✨ 5 jours, 5 cours différents où tu seras guidée avec une approche sensible, énergétique et incarnée du Kundalini Yoga
✨ Accessible à toutes, même si tu es novice ou fatiguée
✨ Un tarif tout doux : 27$ pour 5 jours de présence à toi
Dès les premières séances, tu pourrais sentir :
💫 Un regain d’énergie doux mais puissant
💫 Une sensation de fluidité dans ton corps
💫 Une clarté mentale retrouvée
💫 L’envie de prendre soin de toi, naturellement
💫 Une paix intérieure, comme un “ahhh… enfin”
Et après 5 jours ?
Un vrai printemps intérieur!
📩 Comment s’inscrire ?
📝 Remplis le formulaire ci-dessous
💳 Procède au paiement (paiement sécurisé)
📩 Reçois un e-mail de bienvenue et la confirmation de ton inscription
🔎 Vérifie tes spams si tu ne reçois rien !
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Puis-je annuler à tout moment ?Oui! Tu peux annuler ton adhésion à tout moment. Ton accès restera valide jusqu'à la fin de la période payée.
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Je suis intéressé(e), mais je ne suis pas disponible le lundi 19h pour les cours en direct. Est-ce que j'aurai accès aux rediffusions ?Oui! Tu auras accès en tout temps aux 40 derniers cours du lundi dans le studio virtuel.
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À quoi ressemble le studio virtuel pour la pratique du Kundalini Yoga en ligne ?Il s'agit de cours en vidéo que tu vas pouvoir suivre depuis la page : Studio Virtuel. Tu dois être connecté à ton compte et avoir payé ton abonnement pour avoir accès à ces vidéos. Les cours ont une durée variant entre 30 et 55 minutes. Ce sont des vidéos préenregistrés que tu pourras faire autant de fois que tu veux. Chaque semaine, tu auras aussi accès aux cours en direct du lundi 19h et du mercredi 7h et aux rediffusions.
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Je ne sais pas quel abonnement choisir ? Quelles sont les différences ?Tous les abonnements te donnent accès au studio virtuel , aux pratiques express en direct ET aux cours live du lundi soir 19h. La seule différence entre les 3 abonnements est la durée! Ton abonnement sera renouvelé automatiquement jusqu'à ce que tu l'annules.
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Je ne suis pas en forme, est-ce que ce type de yoga est pour moi ?Le kundalini yoga est pour tout le monde. Plusieurs postures peuvent se faire sur une chaise si tu n'es pas à l'aise assis au sol. La force et la flexibilité viennent avec la pratique. Il faut se donner une chance lorsque l'on commence et être doux et à l'écoute envers soi-même.
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C'est quoi les pratiques express live ?Les pratiques express se donnent en direct une fois par semaine dans le groupe privé Facebook. Différentes pratiques te sont proposées : kundalini yoga, méditations actives, respirations ou tout autres pratiques favorisant la connexion au corps et le relâchement du système nerveux. Les pratiques ont lieu en direct le mercredi matin à 7h et sont disponibles en rediffusion.
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Je ne connais pas le kundalini yoga, est-ce que je peux tout de même m'abonner ?Tout à fait! Suite à ton abonnement, tu auras accès à une série de vidéos explicatives pour la pratique du kundalini yoga. Dans ces vidéos, tu apprendras tout ce que tu as besoin de savoir pour bien commencer ta pratique!
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De quoi ai-je besoin pour pratiquer ?Tu auras besoin d'un tapis de yoga, un coussin de méditation (une couverture pliée peut aussi remplacer le coussin) et une couverture au besoin pour les relaxations.
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Je ne suis pas disponible à 7h am pour participer en direct, aurais-je accès aux rediffusions ?Oui ! Tu auras accès aux rediffusions pendant 14 jours. Chaque jour, tu recevras la rediffusion du cours directement dans ta boîte courriel.
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Comment se déroule la séance ?Chaque matin du 16 au 20 avril, de 7h à 7h50, nous nous verrons dans Zoom. Tu recevras le lien Zoom suite à ton inscription. Chaque séance portera une intention particulière et nous ferons des postures, des respirations et une relax en lien avec notre intention.
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De quoi ai-je besoin pour faire les cours ?Tu auras besoin d’un tapis de yoga et d’un coussin de méditation (au besoin). Si tu as du mal à t’asseoir au sol, garde une chaise près de toi : plusieurs postures peuvent très bien se faire assis sur une chaise.
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À quoi ressemble le studio virtuel pour la pratique du Kundalini Yoga en ligne ?Il s'agit de cours en vidéo que tu vas pouvoir suivre depuis la page : Studio Virtuel. Tu dois être connecté à ton compte et avoir payé ton abonnement pour avoir accès à ces vidéos. C'est là que tu trouveras les rediffusions des cours en direct et les séries thématiques.
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Puis-je annuler à tout moment ?Oui! Tu peux annuler ton adhésion à tout moment. Ton accès restera valide jusqu'à la fin de la période payée.
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Je ne suis pas en forme, est-ce que ce type de yoga est pour moi ?Le kundalini yoga est pour tout le monde. Plusieurs postures peuvent se faire sur une chaise si tu n'es pas à l'aise assis au sol. La force et la flexibilité viennent avec la pratique. Il faut se donner une chance lorsque l'on commence et être doux et à l'écoute envers soi-même.
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De quoi ai-je besoin pour pratiquer ?Tu auras besoin d'un tapis de yoga, un coussin de méditation (une couverture pliée peut aussi remplacer le coussin) et une couverture au besoin pour les relaxations.
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Je ne connais pas le kundalini yoga, est-ce que je peux tout de même m'abonner ?Tout à fait! Suite à ton abonnement, tu auras accès à une série de vidéos explicatives pour la pratique du kundalini yoga. Dans ces vidéos, tu apprendras tout ce que tu as besoin de savoir pour bien commencer ta pratique!
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C'est quoi les pratiques express live ?Les pratiques express se donnent en direct une fois par semaine dans le groupe privé Facebook. Différentes pratiques te sont proposées : kundalini yoga, méditations actives, respirations ou tout autres pratiques favorisant la connexion au corps et le relâchement du système nerveux. Les pratiques ont lieu en direct le mercredi matin à 7h et sont disponibles en rediffusion.
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Je ne suis pas disponible pour les cours en direct. Est-ce que j'aurai accès aux rediffusions ?Oui! Tu auras accès en tout temps aux 40 derniers cours dans le studio virtuel.
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Est-ce que je suis obligée de partager dans le groupe Facebook ?Non, rien n’est obligatoire. Le groupe est là pour te soutenir, t’inspirer, célébrer ensemble. Tu peux y être active… ou simplement lire, t’en nourrir, et avancer à ton rythme.
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Et si je n’ai pas le temps tous les jours ?La vidéo dure 45 minutes, mais tu peux pratiquer à l’heure qui te convient dans la journée. C’est ton espace, ton rythme. Et parfois, c’est en te donnant justement ce temps que tout le reste se réorganise.
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Est-ce que je peux arrêter si je sens que ce n’est pas pour moi ?Oui. Mais avant d’abandonner, pose-toi une question : est-ce un “non” profond… ou une résistance que tu es en train de rencontrer ? Car souvent, ce qui bloque est justement ce qui doit bouger.
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Est-ce que je peux commencer un autre jour que celui prévu ?Le 40 jours démarre à une date commune pour créer une belle énergie collective, mais tu peux tout à fait commencer quand tu es prête. C’est ton engagement envers toi-même qui compte.
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Est-ce que j’ai accès au contenu à vie ?Tu auras accès à la vidéo de pratique et au groupe Facebook durant 1 an pour continuer à échanger et pratiquer si tu le souhaites.
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Je n’ai jamais fait de Kundalini Yoga, est-ce que c’est adapté ?Oui, tout à fait. Ce 40 jours ne demande aucun niveau particulier. Tu vas être guidée pas à pas. Ce n’est pas une performance physique, c’est une rencontre avec toi-même. La série que nous ferons quotidiennement est accessible, même pour les grandes débutantes.
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Je Suis Mélanie
Je t'accompagne pour te reconnecter à tes sensations et ressentis corporels afin de vivre une vie en conscience et alignée avec qui tu es vraiment.
L'outil principal que j'utilise pour t'aider à accéder à ton plein potentiel est le kundalini yoga.
Ma rencontre avec cette méthodologie a transformé ma vie. Il y a un avant et un après.
Avec la pratique du Kundalini Yoga , j'ai cessé de faire de l'anxiété, TOUT est devenu beaucoup plus facile dans ma vie, mon sommeil s'est amélioré et j'ai commencé à ressentir une joie et une paix intérieure comme jamais auparavant. J'ai aussi tranquillement repris mon pouvoir intérieur et ma confiance en moi et en la vie.
Je me consacre entièrement à l'enseignement du kundalini yoga et des autres techniques qui ont transformé ma vie!
Je continue d'approfondir ma pratique du kundalini yoga et autres techniques de libération émotionnelle en allant régulièrement à l'École du Tantra en France.